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室内では、扇風機やエアコンで温度を調節、遮光カーテン、すだれなどで熱を遮断します。 屋外では、こまめな休憩をとり、保冷剤・氷・冷たいタオル等でからだの蓄熱を避けることや、日陰や日傘、帽子等で日光を避けることが大切です。
屋外ではもちろんこまめに水分補給を取ることが大事ですが、室内でも脱水症を起こす危険性があります。 特に室内は喉の渇きが鈍くなる傾向がありますので、喉の渇きを感じなくてもこまめに水分補給することが大切です。